Stress loslassen.
Kraft finden
Du funktionierst, organisierst, hältst durch – und fühlst dich dabei oft erschöpft, innerlich unruhig oder ausgebrannt?
Gönn dir bewusst Zeit für dich.
In meinen Entspannungsabenden lernst du, wie du mit bewährten Methoden wie Progressiver Muskelentspannung, Autogenem Training und geführten Visualisierungen nachhaltig zur Ruhe kommst und neue Energie tankst.
Ergänzend dazu biete ich Infoveranstaltungen zu Stressabbau und Burnout-Prävention an, in denen du verstehst, wie Stress entsteht – und wie du ihm wirksam begegnen kannst.
Achtsamkeit, mentale Techniken und alltagstaugliche Übungen helfen dir, dich selbst wieder zu spüren und deine innere Balance zu stärken – Schritt für Schritt.
Meine Angebote für Stressabbau finden vor Ort im „LebensRaum“ in Kolbermoor statt – in ruhiger, wohltuender Atmosphäre.
Entspannungsabend
Was dich erwartet?
In einer kleinen, geschützten Gruppe nimmst du dir bewusst Zeit zum Ankommen, Durchatmen und Loslassen.
Hier darfst du den Stress des Alltags einfach draußen lassen.
Du erlebst verschiedene Entspannungsmethoden wie:
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Progressive Muskelrelaxation (PMR)
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Autogenes Training
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Atem- und Achtsamkeitsübungen (z. B. Body Scan)
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Geführte Visualisierungen und mentale Reisen
Ziel ist es, deinen Stresslevel zu senken, dich wieder besser zu spüren, deine Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen – und neue mentale Kraftquellen für deinen Alltag zu entdecken.
Du brauchst keine Vorerfahrung – nur Neugier und die Bereitschaft, dir selbst etwas Gutes zu tun.
Du möchtest gleich loslegen?
Hier findest du die nächsten Termine für meine Entspannungsabende in Kolbermoor.
Die Abende bauen nicht aufeinander auf und können einzeln besucht werden.
Die Plätze sind begrenzt – eine Anmeldung ist erforderlich.
Verstehen - Vorbeugen - Verantwortung übernehmen
Stress verstehen. Frühzeitig handeln.
Was ist Stress eigentlich genau – und warum trifft er manche Menschen härter als andere?
In meinen Infoveranstaltungen rund um Stressabbau und Burnout-Prävention bekommst du verständliches Hintergrundwissen, praxisnahe Impulse und einfache Strategien, wie du frühzeitig gegensteuern kannst.
Die Veranstaltungen sind ideal für alle, die sich intensiver mit dem Thema auseinandersetzen möchten – für sich selbst, für Angehörige oder als Einstieg in die Entspannungspraxis.
Was dich erwartet?
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Einblick in körperliche & mentale Stressmechanismen
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Frühsignale erkennen und verstehen
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Umgang mit Stress im Alltag & Beruf
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Erste Schritte in die Selbstfürsorge
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Raum für Austausch und Fragen
Nächster Termin
Gönn dir eine Pause vom Müssen.
Und mach Raum für dich.
Es ist okay, müde zu sein.
Es ist okay, sich erschöpft zu fühlen.
Aber du musst nicht dort bleiben.
Meine Entspannungsangebote helfen dir, wieder bei dir selbst anzukommen – mit Ruhe, Klarheit und neuer Kraft.
Ich freue mich, wenn ich dich dabei begleiten darf.
Entspannung ist kein Luxus. Sie ist die Grundlage für Kraft, Klarheit und Lebensfreude.
Lucia Bethke